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匿名用戶
2022-10-08
匿名用戶
2022-10-08
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2022-10-08
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2022-10-08
匿名用戶
2022-03-16
每周進(jìn)行3-4次的有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體心肺活力的同時(shí)，在以腹部減肥為重心，對(duì)癥下藥，每天進(jìn)行一定的腹部肌肉運(yùn)動(dòng)。
匿名用戶
2022-03-16
日常飲食中減少淀粉比例，多食粗糧蔬菜等纖維豐富的食物，增加蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪的比列，低鹽少油，實(shí)行少量多餐的方法，避免過(guò)飽或過(guò)饑。多飲用白開(kāi)水、茶水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高代謝。盡量少吃膨化食品、甜品、白酒等不健康食物。
匿名用戶
2022-03-16
不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。