什么運動減肥最有效？減肥是有氧好還是無氧好？

2022-08-19

減肥

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匿名用戶

2022-08-19

減肥過程中，有氧運動效果最好，但是要記住有氧運動必須要保證足夠長的時間，以及適當?shù)膹姸?。在生活中?jīng)常用的有氧運動，有跑步、游泳、打太極等等，這些運動在生活中都比較容易實現(xiàn)。

匿名用戶

2022-08-19

慢跑，游泳等有氧運動強度比較低，所以大多數(shù)人都可以堅持較長時間。而且鍛煉過后，不會出現(xiàn)很強的身體疼痛感，所以有利于長期的堅持。如果同時配合飲食方面的控制，效果會更加的明顯。

匿名用戶

2022-08-19

如果想減脂，推薦的是有氧運動，堅持有氧運動一段時間以后，就會讓脂肪很好的消耗掉，因此就能實現(xiàn)比較好的減肥效果。

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