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                      爬山
                  
          
        
          爬山
          
        
          
                    爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據(jù)自己的體力、身體素質進行調(diào)節(jié)。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。
                  
          
      
          
      

      
      
          
        
          
          
        
          
      
          

    
          
    
    
          
      
          
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