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          平板支撐有什么作用？對人體有什么好處？
          
                                    
          
              
            
          
            
          
              
          
                
                                  2022-08-12
                              
          
              
            
          
            
          
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                3個回答
              
          

                                          
          
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          匿名用戶
          
                                        
          2022-08-12
          
                  
          
                
          
                
          平板支撐是指俯臥位，手肘、雙腳著地，軀干部保持水平，保持一定時間，一般1-2分鐘為一組。這一訓(xùn)練動作屬于核心肌群訓(xùn)練方法，能夠?qū)Ω怪奔　⒍嗔鸭?、豎脊肌、腰方肌、前鋸肌、肱三頭肌等多組肌群進行有效的訓(xùn)練。
          
                                
              
          
                            
          
                
          
                  
                  
          
                                          
          匿名用戶
          
                                        
          2022-08-12
          
                  
          
                
          
                
          平板支撐可美化背部線條，在健身的同時能美化體態(tài)，鍛煉心肺功能，提高基礎(chǔ)代謝率，能有效的減脂；長期訓(xùn)練還可鍛煉毅力。
          
                                
              
          
                            
          
                
          
                  
                  
          
                                          
          匿名用戶
          
                                        
          2022-08-12
          
                  
          
                
          
                
          平板支撐是一種靜力抗阻力練習(xí)，可有效鍛煉核心肌群，包括腹直肌、腹橫肌、盆底肌群，能塑造肌肉線條，增加肌力，增強運動能力，使身體更加靈活?？稍黾由眢w的平衡力和穩(wěn)定性，長期訓(xùn)練可改善體態(tài)。
          
                                
              
          
                                        
          

            
          
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                                背景牛逼
                                <P>　　建議你先去查一查是不是因為積碳引起的，因為畢竟你的車有些年頭了，3萬多公里了如果你用車的環(huán)境不合理的話，3萬公里足夠引起比較嚴重的積碳了，如果洗了節(jié)氣門也沒有解決這個問題，那你再去考慮機油是不是有什么問題。</P>
                                <P>　　應(yīng)納稅額=應(yīng)納所得額×稅率-速算扣除數(shù)</P>
                                <P>　　隨著2021年1月新的個稅政策實施，個稅計算公式也進行了更新，個人所得稅計算公式為個人所得稅=應(yīng)納稅所得額×稅率-速算扣除數(shù)。在新個人所得稅執(zhí)行后，月收入5000元以上的才征收個人所得稅，個人所得稅稅率按照階梯稅率，即收入越高，繳稅的稅率也就越高。</P>
                                <P>　　扣繳個稅是按月預(yù)，扣繳的基數(shù)是每月5000的起征點，超過5000，才需要預(yù)扣繳當(dāng)月的個稅，年終再匯算清繳，多退少補。</P>
                                <P>　　2021勞務(wù)報酬個人所得稅計算的時候，先看自己是否超過5000元，這5000元是免征額，如果你的月工資還不到5000元，那你就不用交稅了。</P>
                                <P>　　勞務(wù)報酬所得、稿酬所得、特許權(quán)使用費所得以收入減除費用后的余額為收入額。其中，稿酬所得的收入額減按百分之七十計算。</P>
                                <P>　　勞務(wù)報酬每月在800元以上的，就需要繳納個人所得稅。</P>
                              
          
                                          
              
            
          

            
          
          
        
          








      
          
    
          
  
  
    
    
          
      
          
      
          
        
      
          
    
          
    

          
    
          
    
          
        
    
          

          

    
      

          
    
          
    
          
        
    
          

          


  
  
  
  
  
    
    
  
    
    
    
    
    
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