2022-08-18

平板支撐

我來答
分享


信息發(fā)布聲明：臻知網(wǎng)，作為用戶發(fā)布信息的平臺(tái)，請(qǐng)您在發(fā)布信息時(shí)遵守以下規(guī)則：1.不得發(fā)布虛假、禁售類信息；2.不得重復(fù)發(fā)布同一條信息。
本網(wǎng)站對(duì)信息的準(zhǔn)確性、完整性、合法性及真實(shí)性均不承擔(dān)任何責(zé)任。如果因您發(fā)布得信息侵犯任何第三人的合法權(quán)益，本網(wǎng)站也不承擔(dān)任何責(zé)任。

匿名提交

3個(gè)回答

推薦回答

匿名用戶

2022-08-18

俯臥，打開兩肘和肩一樣寬，肘關(guān)節(jié)支撐到地面，上臂和軀干盡最大能力保持90°。將兩腳尖并在一起，讓支撐面積減少。

匿名用戶

2022-08-18

平板支撐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)精神上的挑戰(zhàn)和對(duì)身體上的挑戰(zhàn)同樣大，你在維持一個(gè)動(dòng)作不動(dòng)、度過那么長(zhǎng)時(shí)間在心理上有難度，所以，做平板支撐時(shí)不要想著時(shí)間，不妨跟身邊人聊天，或聽聽音樂或其他人的談話來轉(zhuǎn)移注意力。

匿名用戶

2022-08-18

自然伸直頸部，眼睛看向前下方，挺胸，讓你的頭、肩、髖還有下肢等地方保持在同一平面，收緊腹部肌肉、盆底肌，讓你的脊椎骨處在自然生理彎曲的形態(tài)。自然呼吸，不要憋氣，髖關(guān)節(jié)不可以下落或者是往身體兩側(cè)傾斜。

免責(zé)聲明：本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。

其他類似問題

平板支撐 2022-08-18
經(jīng)常做平板支撐會(huì)對(duì)身體有什么樣的好處？平板支撐 2022-08-13
平板支撐有什么需要注意的地方？平板支撐 2022-08-13
如何提高平板支撐時(shí)間？有哪些好的辦法？平板支撐 2022-08-18
平板支撐每天一般是練幾組？有什么要求嗎？平板支撐 2022-08-16
做平板支撐腰疼如何止痛？最好的辦法是什么？平板支撐 2022-08-18
平板支撐可以減肥嗎？減肥的效果怎么樣？減肥平板支撐 2022-08-16
平板支撐腰疼怎么辦？有哪些解決的方法？平板支撐 2022-08-16
平板支撐怎么做最有效？有哪些方法？平板支撐 2022-08-18
平板支撐和俯臥撐有什么不一樣？主要是鍛煉哪個(gè)部位？平板支撐 2022-08-17

為你推薦:

滑雪板滑雪護(hù)具足球平板支撐滑雪場(chǎng) 跑步機(jī) 露營(yíng)

变态 另类 欧美 大码 日韩_4hu四虎永久免费地址ww416_中文字幕无线码_中国鲜肉gay高中xx禁18网站

变态另类欧美大码日韩_4hu四虎永久免费地址ww416_中文字幕无线码_中国鲜肉gay高中xx禁18网站