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          平板支撐有什么需要注意的地方？
          
                                    
          
              
            
          
            
          
              
          
                
                                  2022-08-13
                              
          
              
            
          
            
          
                                                                    我來答
                                                  







              
            
          
            
                        
            
          

            
            
          
              
          
                3個回答
              
          

                                          
          
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          匿名用戶
          
                                        
          2022-08-13
          
                  
          
                
          
                
          很多人做平板支撐時，兩條手臂之間的距離大于肩膀的寬度，就有可能會使肩膀部位的肌肉承受過大的壓力，起不到鍛煉手臂以及胸部肌肉的效果，反而會對肩部造成傷害
          
                                
              
          
                            
          
                
          
                  
                  
          
                                          
          匿名用戶
          
                                        
          2022-08-13
          
                  
          
                
          
                
          在做平板支撐時經(jīng)常低頭，這樣會讓脖頸部位的頸椎很大的壓力，問題嚴重的話還有可能傷害到頸椎
          
                                
              
          
                            
          
                
          
                  
                  
          
                                          
          匿名用戶
          
                                        
          2022-08-13
          
                  
          
                
          
                
          做平板支撐時沒有將臀部的肌肉夾緊，如果長期這樣很有可能會讓臀部的盆骨發(fā)生錯位，使【健身】變成【傷身】
          
                                
              
          
                                        
          

            
          
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