平板支撐對于男性身體帶來的好處有什么？

2022-08-20

平板支撐

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匿名用戶

2022-08-20

平板支撐動作的一大優(yōu)點(diǎn)就是可以有效鍛煉腹肌，不管是對于男性還是女性來說，鍛煉效果都是很明顯的。因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，需要保持身體能跟地面平行，且身體是在一條直線上的，這樣一來，就得借助腹部的力量讓身體能夠平衡，所以可以刺激腹肌增長，也能達(dá)到減脂效果。

匿名用戶

2022-08-20

平板支撐動作若是能夠堅(jiān)持下來，就需要大家有耐力堅(jiān)持，雖說這個動作的難度系數(shù)是比較小的，但動作做到位并且還可以堅(jiān)持時長1分鐘，就已經(jīng)是很不容易了，所以鍛煉身體協(xié)調(diào)性及平衡感的作用也是相當(dāng)不錯的。

匿名用戶

2022-08-20

在進(jìn)行平板支撐這個動作時，使用的就是手肘及雙腿支撐身體可以跟地面平行，并且可以保持身體的協(xié)調(diào)，所以對于鍛煉手臂及腿部的肌肉也是比較明顯的。如果大家可以長期堅(jiān)持下來，就可以發(fā)現(xiàn)手臂上的肌肉明顯的增加，同時腿部肌肉線條也會變得更加的完美。

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